自尊心や自己肯定感、似たような言葉がたくさんあって違いが良く分かりませんよね。なるべく簡単にまとめてみました。 自尊心（self-esteem） 自尊感情（self-esteem） 自己肯定感（self-esteem, self-affirmation） 自信（self-confidence） 自己効力感（se…

過去に、バカを演じることで得をしたことがたくさんありました。 知識のない振りをすれば、知識を持っている人が気持ちよさそうに説明してくれます。苦労せずに相手を立てることができます。知識のあるところを見せてしまうと、負けず嫌いの人からマウンティ…

私がASD的思考癖を直した方法２ - あすかの人生劇場 の続きです。私が自分を修正したきっかけの一つが交流分析とエゴグラムです。会社の研修で知りました。この時私はまだ発達障害を知りませんでしたが、この考え方のおかげで、自分を変える大まかな筋書きを…

前回の記事、 私がASD的思考癖を直した方法１ - あすかの人生劇場 の続きです。 負の感情を認める 負の感情を認める 私はいつも誤解されていました。 人の気持ちが分かると言っている人で、私の気持ちを分かってくれる人はいませんでした。 深読みしすぎ、裏…

↓前回の記事 心の理論と客観視、他人との距離感について - あすかの人生劇場 でまとめきれなかったASD改善方法をご紹介します。結論から書きますと、 私が社会的ルールに縛られすぎていたことに気付き 不要なルールを身からはがしたら 本当の自分の気持ちを…

私の社会的困りごとは、ほとんどが自分を客観視できないところから来ている気がします。他人の目に自分がどう映っているのかよく分かりません。ワーキングメモリ不足でそこまで考える余裕がありません。そもそも他人と自分を重ね過ぎたりするし、逆に宇宙人…