何度か過呼吸になったことがあります。息ができなくて不安になって呼吸を頑張ってしまうのですが、それがいけません。 私は不安を感じると現実感をなくして逃避する（離人感）という特技を持っていたので、不安を真正面から受け止める機会があまりありません…